健康な体をとりもどす!

最近、周囲からの健康になれプレッシャーがすごいので、一念発起して健康な体を取り戻します!

  1. 平日は、一日10,000歩あるくまで家に帰りません。
  2. 休日は、午前中に家を出たら10,000歩あるくまで家に帰りません。
  3. 一日7時間以上ちゃんと寝ます
  4. 一日三食しっかり食べます
  5. 21時以降は食べません
  6. お食事会は月に3回までにします

ただし、10,000歩は雨の日と家で急ぎの仕事が必要な場合をのぞきます。

FitBitの活動量計いつもつけているので、IFTTTでGoogleSpredsheetに自動連携させて、振り返りを行います。
どこかのタイミングで報告します。

以上

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